فوايد شنا در نوزادان و كودكان

ني ني سايت: شنا ورزشي است كه فوايد آن بر همگان شناخته شده است و مي توان آن را جز مفيد ترين ورزش ها دانست. بسياري از محققان معتقدند كه كودكان از سنين بسيار كم نيز قادر به انجام اين ورزش هستند و مي توانند از همان سال هاي اوليه زندگي خود از فوايد آن بهره بگيرند. 

فوايد شنا در نوزادان

بسياري از بچه‌ها قبل از آنكه بتوانند راه بروند قادر به شنا كردن هستند. شنا باعث تقويت ماهيچه‌ها و افزايش حجم ريه مي‌شود. به علاوه الگوي خواب شبانه كودكاني كه شنا مي‌كنند، بسيار منظم مي‌شود. اولين چيزي كه بعد از مدتي شنا مي‌توانيد در كودك خود مشاهده كنيد، اعتماد به نفس و احساس استقلالي است كه در او رشد يافته‌است. بچه‌هاي ۶ تا ۱۰ ماهه، قادر هستند در زير آب به مدت ۵ دقيقه شنا كنند و نفس خود را نگاهدارند.
تحقيقات نشان داده كودكاني كه آموزش شنا را از ماه هاي اوليه زندگي خود شروع كرده اند، داراي بدن قوي تري نسبت به كودكان ديگر هستند. نتايج به دست آمده نشان مي دهد كه نوزاداني كه در تمرينات شنا شركت كرده اند و آن را ادامه داده اند، توانايي تعادل بدني آن ها افزايش پيدا مي كند. براي مثال توانايي آن ها روي يك پا ايستادن يا گرفتن توپ در هوا بيشتر از ساير كودكان است.
محققان اعلام كردند شناي نوزادان نه تنها باعث افزايش تعادل آن ها مي شود، بلكه هماهنگي جسمي آن ها را نيز تنظيم مي كند و به زبان ديگر مي توان گفت تمرينات شنا نه تنها براي اندام هاي بدن و حفظ تعادل كودكان مفيد است، بلكه اثرات مثبت ديگري نظير شرايط مناسب بدني و اعتماد به نفس را نيز در پي خواهد داشت.

فوايد شنا در كودكان 

بسياري از كودكان علاقه زيادي به انجام ورزش هاي روزانه و دويدن نشان نمي دهند اما بيشتر آن ها بازي با آب و شنا كردن را دوست دارندو از اينرو بسياري از متخصصان به  كودكاني كه دچار اضافه وزن هستند توصيه مي كنند كه به استخر بروند و تي اگر قادر به شنا كردن نيستند انجام فعاليت هاي بدني در آب باعث كاهش وزن آن ها مي شود.
تحقيقات انجام شده حاكي از آن است كه شنا كردن كودكان باعث سلامت ريه و قلب آن ها در سنين بزرگشالس مي شود.
كودكاني كه مبتلا به بيماري آسم هستند به دليل حملات آسمي نمي توانند ورزش هاي روزمره را به راحتي انجام دهند و برخي از آن ها از ترس اين حملات از ورزش فاصله گرفته اند، اما مطالعات نشان مي دهد كه كودكان مبتلا به آسم در هنگام شنا كردن مشكلي براي آن ها رخ نمي دهد و براي همين به اين كودكان توصيه مي شود كه ورزش هاي آبي را از دست ندهند. 

فوايد روحي شنا

شنا كردن به صورت گروهي به كودكان توصيه مي شود زيرا كه تحقيقات نشان داده كودكاني كه به صورت گروهي تمرينات شنا را انجام مي دهند، كار گروهي و همچنين كمك به هم نوع را ياد مي گيرند و اين حركات باعث تقويت روحيه اعتماد به نفس در آن ها مي شود.
وقتي كودكي در آب فاصله اي را شنا مي كند، براي خود هدفي را در نظر مي گيرد كه اين هدف اگر چه به نظر والدين كوچك مي آيد، اما به كودكان ياد مي دهد كه بايد در زندگي هدف داشته باشند و براي رسيدن به آن تلاش كنند.